Nous savons tous que le vieillissement est inévitable, mais cela ne signifie pas que nous devons nous asseoir et accepter les rides comme une partie naturelle du processus de vieillissement. Il y a en fait certaines choses que vous pouvez faire pour aider à retarder l’apparition des rides.
Retarder l’apparition des premières rides : des habitudes à adopter
- Utilisez un écran solaire
C’est probablement la chose la plus importante que vous puissiez faire pour prévenir les rides. Les rayons UV du soleil peuvent endommager votre peau et accélérer le processus de vieillissement. Assurez-vous d’utiliser un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus tous les jours, même si vous ne faites que rester à l’intérieur.
- Mangez sainement
Ce que vous mangez se reflète sur votre peau. Un régime riche en sucre et en aliments transformés peut provoquer une inflammation, ce qui entraîne un vieillissement prématuré et des rides. Pour garder votre peau au mieux de sa forme, concentrez-vous sur une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté !
- Dormez suffisamment
Le sommeil est le moment où votre corps se répare, il n’est donc pas surprenant que dormir suffisamment soit essentiel pour une peau saine. Lorsque vous ne dormez pas assez, votre peau devient sèche et ridée. Visez 7 à 8 heures par nuit pour de meilleurs résultats.
- Utilisez des produits anti-âge
En plus d’utiliser un écran solaire tous les jours, il existe d’autres produits anti-âge que vous pouvez utiliser pour aider à retarder l’apparition des rides, comme les crèmes première ride. Recherchez des produits qui contiennent des rétinoïdes, des peptides ou des antioxydants comme la vitamine C, ces ingrédients se sont avérés efficaces pour réduire les rides.
- Stop au tabac
Fumer est l’une des pires choses que vous puissiez faire pour votre peau. Il rétrécit les vaisseaux sanguins et diminue le flux sanguin, ce qui signifie que votre peau ne reçoit pas l’oxygène et les nutriments dont elle a besoin pour rester en bonne santé. Le tabagisme endommage également le collagène et l’élastine, qui sont deux protéines qui permettent à votre peau de rester jeune et pulpeuse. Si vous fumez, c’est le moment d’arrêter !