Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas. Les préparatifs vont bon train et les achats de dernière minute continuent de mettre du baume au cœur. Mais voilà, si ces réjouissances ont de quoi nous mettre des étoiles plein les yeux, nous sommes nombreux à nous poser des questions sur leur bon déroulé. Entre les calories prises en quantité, la consommation d’aliments atypiques et la contagion, cette période forme un cocktail dangereux pour passer les fêtes. Qu’à cela ne tienne ! Rien de tel que les astuces de mère Noël pour profiter des repas de fête sans encombre.
Faire un test covid, trouver facilement une pharmacie de garde
En cette période où le contexte sanitaire est plus que délicat, la crainte d’une hausse des contaminations à de quoi nous faire craindre le pire pour les fêtes. Et pour cause, nous serons nombreux à nous déplacer de région en région pour rejoindre notre famille. Pour protéger les plus fragiles et éviter les contaminations, mieux vaut que nous limitions les repas autour de la table à 6 personnes, que nous respections les gestes barrière. Et bien entendu, nous pouvons aussi nous faire tester pour nous rassurer. Quelle que soit l’heure, le jour de la semaine, il nous suffit de trouver une pharmacie. Et si d’aventure les officines sont closes, nous pouvons facilement trouver une pharmacie de garde dans notre région. Les pharmacies de garde sont des pharmacies classiques, à la différence qu’elles sont ouvertures les jours fériés, les dimanches, mais aussi la nuit et sont faciles à trouver grâce aux plateformes qui leur sont dédiées.
En marge, en cas de repas trop chargé, de troubles digestifs ou de toute autre maladie bénigne, rien de tel que de se rendre en pharmacie pour se soigner dès les premiers symptômes. En marge, le pharmacien sera notre allié pour nous aider à nous prémunir des maux de l’hiver avec des produits naturels comme les produits de la ruche, l’échinacée, l’extrait de pépin de pamplemousse notamment.
Manger, concocter un repas de réveillon bon et léger
En cette période de festivités, nous serons nombreux à mettre au menu des fruits de mer, du foie gras, une dinde, un plateau de fromages, une bûche chocolatée, des chocolats et autres friandises notamment. Alors pour préparer le corps à absorber autant de bons mets, rien de tel que de faire le plein de protéines maigres, de fruits, de légumes avant les fêtes. Bien entendu, exit la « junkfood » et autre préparation surgelés. Mieux vaut des produits sains, frais, des plats faits maison.
Le Jour J, si le vin et le champagne s’invitent avec modération, nous pouvons aussi compter sur l’eau pour bien nous hydrater et notamment une eau riche en bicarbonate de sodium pour favoriser la digestion. Pendant l’apéro exit les biscuits apéritifs, nous pouvons nous inspirer des recettes légères, originales à base de fruits secs, de petits fruits de mer ou encore de crudités pour alléger le repas. Bien sûr, nous pouvons continuer à proposer des toasts de foie gras, du foie gras, des huîtres chaudes pour bien démarrer le repas. Quoi qu’il en soit, les légumes doivent être eux aussi à la fête. Pour saucer les plats et accompagner le plateau de fromage, troquons le pain de mie et la traditionnelle baguette contre du pain de seigle, un pain nordique, aux céréales, complet ou encore aux graines. Ces derniers plus riches en fibres, en vitamines et en minéraux seront de meilleurs alliés. Et au dessert, la traditionnelle bûche s’accommode très bien de fruits frais. Pour finir, les astuces pour conserver nos aliments nous prémuniront des intoxications.
Rester actif, se lever de table
Bien qu’il soit d’usage de se lever de table une fois le repas fini, pendant les réveillons, levons-nous régulièrement. L’occasion de ponctuer le repas avec quelques animations ludiques histoire de passer un bon moment. Et si le temps le permet et que l’heure du couvre-feu n’est pas entamée, sortons. Le fait de marcher en extérieur renforce alors notre système immunitaire, nous aide à nous sentir mieux et est l’occasion de prendre une bonne bouffée d’air frais. Aussi surprenant que cela puisse paraître, cette petite séance d’exercices modérés nous aide à combattre les microbes !
Pour finir, même si cela est difficile, une bonne nuit de sommeil (d’environ 7 heures) nous permettra d’être plus alertes, de résister aux maladies hivernales et d’être en forme pour les fêtes. Tout comme le fait de s’habiller en fonction des températures, de bien se laver les mains avec de l’eau et du savon sans oublier d’aérer régulièrement notre logement.